裸舞x！

你有莫得发现，越减越胖、越减越虚？其实，果真的减肥是算帐肉体的“废料”，而不是盲目节食折磨我方。《黄帝内经》说：“气血不畅，则肥浊难去。”今天蓝豆豆就教你用中医贤达，浮现气血媛媛和叔叔，庸俗减掉“废肉”，告别虚胖！

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先看你是哪种“虚胖”？

胃热型臃肿：食欲欢叫，突出爱吃油炸重口味，易上火；

肝郁型臃肿：压力大、爱不满，脂肪爱往肚子和腰堆；

脾虚湿胖：总认为困乏，水肿显着，喝凉水也发胖；

肝肾虚胖：精神不好、腰酸腿软，总嗅觉力不从心。

搞明晰了类型，减肥智商点铁成金！

中医排“废”养瘦6招（附隆重操作）❶ 揉腹法（每天早晚各一次）

【具体格式】仰躺床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针揉50圈，逆时针再揉50圈，每次约5分钟，力度适中，嗅觉腹部温热即可。

【功效】促进肠胃蠕动，排出宿便，防护小肚腩。

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❷ 抱膝法（每天早晚各一次）

【具体格式】平躺后双膝屈起，用双手抱住膝盖，逐渐向胸口贴近，提拔1-3分钟媛媛和叔叔，深呼吸，嗅觉腰背眇小拉伸即可。

【功效】拉伸腰腹部经络，促进腰腹脂肪点火。

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伦理片在线观看❸ 跪罪人（睡前成果最好）

【具体格式】双膝并拢跪地，臀部坐在脚后跟上，上身挺直，双手放大腿，保持5分钟。刚开动可能会麻，提拔几天即可合适。

【功效】改善下半身血液轮回，灵验摒除腿部水肿，塑造腿部线条。

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❹ 攥捏法（每天睡前一次）

【具体格式】赠送或坐立均可，双手伸开用虎口及掌心，从腰侧到腹部用截止力量捏揉，每次5分钟，直到嗅觉皮肤微微发烧。

【功效】刺激带脉，匡助分解执意脂肪，塑造纤细腰线。

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❺ 推脾经（饭后半小时作念最好）

【具体格式】坐下后，一腿盘起，用掌心贴住另一条腿小腿内侧（膝盖到脚踝之间），用适中力量从上向下推按50次，每侧腿依次操作，行动平定连贯。

【功效】脾经主潮湿，推脾经可增强脾胃功能，减少潮湿堆积引起的虚胖。

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❻ 敲带脉（晚上睡前最好）

【具体格式】双手持拳，用庸俗的力量，沿腰两侧（肋骨下沿到髋骨之间）敲击带脉位置，每侧50次傍边，以嗅觉酸胀惬心为宜。

【功效】浮现腰腹经络，促进脂肪代谢，改善腰部赘肉。

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45天中医瘦身挑战餐单，助你更灵验：

早餐：薏米山药粥1碗+鸡蛋1个中医说方：薏米祛湿利水，山药补脾固肾，两者荒谬，健脾化湿，防护脂肪堆积。

中餐：茯苓炒西芹+鸡胸肉+杂粮饭半碗中医说方：茯苓搭配西芹，疏肝祛湿；鸡胸肉补充优质卵白质，燃脂不伤气血。

晚餐：荷叶决明子茶+清蒸鱼+蒜蓉菠菜中医说方：荷叶清热化脂，决明子润肠排毒，搭配鱼肉和菠菜，助你健康瘦下来。

瘦身小锦囊：

忌辛辣生冷，少吃夜宵，晚8点后不进食；

晚上11点前入睡，睡饱觉智商灵验瘦下来；

激情解析，别生闷气，肝气顺畅才不会囤脂肪。

临了教唆群众：减肥，重在提拔而非急于求成媛媛和叔叔，气血通则脂肪去，健康清秀当然来。

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