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文/罗华昌中医      媛媛和叔叔

古中医防未病，保民众大健康。

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在快节拍的当代糊口中，咱们如同高速运行的机器，逐日承受着责任、糊口的重重压力，久而久之，疲劳出入相随，精神景色枉尽心机。孑然的无言不仅影响糊口品性，更可能侵蚀咱们的健康根基。而中医，作为中华英才的瑰宝，以其专有的表面和丰富的扩张造就，为咱们提供了对抗疲劳、重拾精气神的良方。今天，就为各人先容 19 款悉心组方的原创中医方剂，助一扫疲劳阴晦，重焕人命活力。

一、益气扶正方

方剂称号：活力扶正汤

构成：黄芪 30 克、党参 20 克、白术 15 克、茯苓 15 克、炙甘草 10 克、当归 15 克、陈皮 10 克。

方解：黄芪为君药，大补元气，健脾益肺，提高东谈主体浩气，增强挣扎疲劳的智商。党参协助黄芪补气，为臣药。白术、茯苓健脾渗湿，使脾胃运化功能平时，气血生化有源，亦为臣药。炙甘草和洽诸药，补脾益气，为佐使药。当归养血活血，负气血互相孳生，陈皮理气健脾，留意补药过于滋腻，二者共为佐药。全方共奏益气健脾、养血扶正之效，可灵验改善因气虚血弱导致的疲劳、精神颓败。

适用东谈主群：适用于长久劳累、脾胃朽迈、气血不及所致的精神疲困、作为乏力、少气懒言者。

二、滋阴润燥方

方剂称号：润燥留意饮

构成：生地 20 克、麦冬 15 克、玄参 15 克、玉竹 15 克、百合 15 克、石斛 15 克、五味子 10 克。

方解：生地清热凉血，滋阴生津，为君药。麦冬、玄参、玉竹、百合王人有滋阴润燥之功，接济生地柔润肺胃肾之阴，共为臣药。石斛柔润胃阴，益胃生津，加强滋阴之力。五味子拘谨固涩，益气生津，可留意阴液过度耗散，为佐药。全方配伍，柔润阴液，润燥生津，使东谈主体阴液弥散，脏腑功能得以平时运行，从而缓解因阴液亏虚引起的疲劳、咽干口燥、心烦失眠等症状。

适用东谈主群：顺应于阴虚体质者，常见于长久熬夜、过度用眼、炎热环境责任等东谈主群，剖释为咽干口渴、眼睛干涩、五心烦热、疲劳失眠等。

三、疏肝理气方

方剂称号：解郁舒肝汤

构成：柴胡 15 克、白芍 20 克、枳壳 15 克、香附 15 克、川芎 15 克、郁金 15 克、甘草 10 克。

方解：柴胡疏肝解郁，为君药。白芍养血柔肝，与柴胡配伍，一散一收，调畅气机，为臣药。枳壳、香附、郁金加强疏肝理气之功，川芎行气活血，负气血流畅，共为佐药。甘草和洽诸药，为使药。全方共奏疏肝理气、活血解郁之效，能灵验改善因肝郁气滞导致的风光抑郁、胁肋胀痛、疲劳易怒等症状。

适用东谈主群：适用于因情志不畅、压力过大导致肝郁气滞的东谈主群，常见症状为风光低垂、胸胁胀满、善叹息、疲劳感随风光波动而加剧。

四、健脾和胃方

方剂称号：健脾益胃汤

构成：党参 20 克、白术 15 克、茯苓 15 克、山药 20 克、薏苡仁 20 克、白扁豆 15 克、砂仁 10 克、木香 10 克、炙甘草 10 克。

方解：党参补中益气，健脾益胃，为君药。白术、茯苓健脾渗湿，山药补脾养胃，共为臣药。薏苡仁、白扁豆助君、臣药健脾利湿，砂仁、木香行气化湿，和胃醒脾，使补而不滞，为佐药。炙甘草和洽诸药，为使药。全方共奏健脾和胃、祛湿止泻之效，能增强脾胃运化功能，改善因脾胃朽迈导致的食欲颓败、腹胀便溏、疲劳乏力等症状。

适用东谈主群：顺应脾胃朽迈，运化功能失常者，常见于饮食不端正、消化不良、慢性胃肠炎患者，剖释为胃脘部不适、食欲颓败、体魄困重、容易疲劳。

五、补肾填精方

方剂称号：益肾活力丸

构成：熟地 20 克、山茱萸 15 克、山药 20 克、枸杞子 15 克、菟丝子 15 克、杜仲 15 克、淫羊藿 15 克、肉苁蓉 15 克、鹿角胶 10 克（烊化）、龟板胶 10 克（烊化）。

方解：熟地滋阴补血，益精填髓，为君药。山茱萸、山药补益肝肾，固精止遗，枸杞子滋补肝肾，明目，共为臣药。菟丝子、杜仲、淫羊藿、肉苁蓉补肾壮阳，益精养血，鹿角胶、龟板胶阴阳双补，填补精髓，为佐药。全方配伍，具有补肾填精、滋阴壮阳之效，可改善因肾精亏虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、性功能减退等症状。

适用东谈主群：适用于中老年东谈主或因久病、房劳过度等导致肾精亏虚者，常见症状为腰膝酸软、畏寒肢冷、眼花头晕、精神颓丧、顾虑力减退。

六、气血双补方

方剂称号：八珍活力汤

构成：东谈主参 10 克（或党参 30 克代替）、白术 15 克、茯苓 15 克、炙甘草 10 克、熟地 20 克、当归 15 克、白芍 15 克、川芎 15 克。

方解：东谈主参大补元气，熟地滋阴补血，二者共为君药。白术、茯苓健脾益气，助东谈主参补气；当归、白芍养血和营，助熟地补血，共为臣药。川芎活血行气，使补而不滞，为佐药。炙甘草和洽诸药，为使药。全方共奏益气补血之效，是颐养气血两虚的经典方剂，可改善面色惨白或萎黄、眼花头晕、作为疲困、气短懒言、心悸怔忡等症状。

适用东谈主群：适用于久病体虚、失血过多、养分不良等导致气血两虚的东谈主群，常见于产后妇女、贫血患者、手术后康复者，剖释为体魄朽迈、易疲劳、面色无华。

七、养快慰神方

方剂称号：安神定志汤

构成：酸枣仁 20 克、柏子仁 15 克、远志 15 克、茯神 20 克、龙骨 30 克（先煎）、牡蛎 30 克（先煎）、党参 20 克、五味子 10 克。

方解：酸枣仁养心益肝，安神敛汗，为君药。柏子仁养快慰神，远志宁快慰神，祛痰开窍，茯神宁快慰神，协助酸枣仁增强安神之力，共为臣药。龙骨、牡蛎重镇安神，平肝潜阳，党参补气健脾，五味子拘谨心气，宁快慰神，为佐药。全方共奏养快慰神、镇惊定志之效，可改善因心失所养、失张失智导致的失眠多梦、心悸怔忡、疲劳忘记等症状。

适用东谈主群：适用于长久精神病笃、焦急、失眠者，常见症状为入睡费劲、多梦易醒、心慌心悸、精神无言、顾虑力下跌。

八、清热利湿方

方剂称号：清利疲劳饮

构成：茵陈 20 克、栀子 15 克、大黄 10 克（后下）、黄柏 15 克、薏苡仁 20 克、茯苓 15 克、泽泻 15 克、车前子 15 克（包煎）。

方解：茵陈清热利湿，利胆退黄，为君药。栀子、大黄清热泻火，利湿退黄，黄柏清热燥湿，三者共为臣药。薏苡仁、茯苓、泽泻、车前子利水渗湿，使干冷之邪从小便而出，为佐药。大黄后下，取其泻下之力，使干冷之邪从大便而解。全方共奏清热利湿之效，可改善因干冷内蕴导致的体魄困重、口苦咽干、小便黄赤、疲劳疲困等症状。

适用东谈主群：顺应于干冷体质者，常见于居住环境湿气、喜食辛辣浓重食品的东谈主群，剖释为头身困重、皮肤浓重、大便粘滞不爽、舌苔黄腻、容易疲劳。

九、活血化瘀方

方剂称号：通脉活力汤

构成：桃仁 15 克、红花 15 克、当归 15 克、川芎 15 克、赤芍 15 克、丹参 20 克、牛膝 15 克、水蛭 10 克（研末冲服）。

方解：桃仁、红花活血化瘀，为君药。当归、川芎、赤芍养血活血，丹参活血化瘀，凉血消痈，养血安神，协助君药增强活血化瘀之力，共为臣药。牛膝引血下行，通利血脉，水蛭破血逐瘀，为佐药。全方共奏活血化瘀、通脉活络之效，可改善因瘀血禁绝导致的肢体凄凉、麻痹、疲劳，以及面色暗中、口唇紫暗等症状。

适用东谈主群：适用于因外伤、久病等导致瘀血内阻的东谈主群，常见于中老年东谈主患有心脑血管疾病、静脉曲张、跌打挫伤后遗症者，剖释为肢体凄凉、活动不利、容易疲劳。

伦理片在线观看十、解表散寒方

方剂称号：散寒留意汤

构成：麻黄 10 克、桂枝 15 克、杏仁 15 克、甘草 10 克、葛根 20 克、羌活 15 克、白芷 15 克。

方解：麻黄发汗解表，宣肺平喘，为君药。桂枝解肌发表，助麻黄发汗之力，为臣药。杏仁降利肺气，与麻黄配伍，一宣一降，调遣肺气，葛根解肌退热，生津止渴，羌活、白芷祛风散寒，胜湿止痛，共为佐药。甘草和洽诸药，为使药。全方共奏发汗解表、散寒止痛之效，可改善因外感风寒导致的恶寒发烧、头痛身痛、无汗、疲劳等症状。

适用东谈主群：适用于风寒伤风初期，剖释为怕冷、发烧、头痛、体魄酸痛、乏力等症状的东谈主群。

十一、融配合卫方

方剂称号：营卫和洽汤

构成：桂枝 15 克、白芍 15 克、生姜 15 克、大枣 10 枚、炙甘草 10 克、黄芪 20 克、防风 15 克。

方解：桂枝辛温，解肌发表，温通卫阳，为君药。白芍酸甘，敛阴和营，与桂枝配伍，融配合卫，为臣药。生姜辛温，助桂枝解表散寒，大枣甘平，益脾生津，与生姜配伍，和洽脾胃，为佐药。炙甘草和洽诸药，又助桂枝、白芍融配合卫，为使药。黄芪益气固表，防风祛风解表，二者合用，增强固表御风之力。全方共奏融配合卫、益气固表之效，可改善因营卫不和导致的自汗、恶风、疲劳等症状。

适用东谈主群：适用于体质朽迈，易反复伤风，剖释为自汗、怕风、稍有劳累即感疲劳的东谈主群。

十二、化痰祛湿方

方剂称号：化痰祛湿饮

构成：半夏 15 克、陈皮 15 克、茯苓 20 克、甘草 10 克、苍术 15 克、厚朴 15 克、薏苡仁 20 克、白芥子 10 克。

方解：半夏燥湿化痰，降逆止呕，为君药。陈皮理气健脾，燥湿化痰，协助半夏化痰，为臣药。茯苓健脾渗湿，使湿邪从小便而出，苍术、厚朴燥湿运脾，行气除满，薏苡仁健脾利湿，白芥子温肺化痰，利气散结，共为佐药。甘草和洽诸药，为使药。全方共奏燥湿化痰、理气健脾之效，可改善因痰湿内阻导致的咳嗽痰多、胸闷腹胀、肢体困重、疲劳嗜睡等症状。

适用东谈主群：顺应于痰湿体质者，常见于体型痴肥、喜食肥甘厚腻食品的东谈主群，剖释为体魄困重、胸闷、痰多、食欲颓败、容易疲劳。

十三、温阳散寒方

方剂称号：暖阳扶正汤

构成：附子 10 克（先煎）、干姜 15 克、肉桂 10 克、炙甘草 10 克、党参 20 克、白术 15 克、茯苓 15 克。

方解：附子回阳救逆，补火助阳，散寒止痛，为君药。干姜温中散寒，回阳通脉，协助附子增强温阳散寒之力，为臣药。肉桂补火助阳，引火归元，党参、白术、茯苓健脾益气，培补后天之本，使阳气有所化生，共为佐药。炙甘草和洽诸药，又能圣洁附子、干姜之峻烈，为使药。全方共奏温阳散寒、健脾益气之效，可改善因阳气朽迈导致的畏寒肢冷、腹痛泄泻、腰膝冷痛、疲劳乏力等症状。

适用东谈主群：适用于阳虚体质者，常见于老年东谈主、女性宫寒者，剖释为怕冷、手脚冰凉、口淡不渴、小便清长、大便溏薄、容易疲劳。

十四、补气升阳方

方剂称号：升阳益气汤

构成：黄芪 30 克、东谈主参 10 克（或党参 30 克代替）、白术 15 克、炙甘草 10 克、当归 15 克、陈皮 10 克、升麻 10 克、柴胡 10 克。

方解：黄芪补中益气，升阳举陷，为君药。东谈主参、白术、炙甘草健脾益气，协助黄芪增强补气之功，为臣药。当归养血和营，负气血互相孳生，陈皮理气和胃，使补而不滞，升麻、柴胡升举阳气，协助黄芪升阳举陷，共为佐药。全方共奏补气升阳、调补脾胃之效，可改善因脾胃气虚、中气下陷导致的体倦乏力、少气懒言、面色萎黄、久泻脱肛等症状。

适用东谈主群：顺应于脾胃朽迈、中气不及者，常见于从事膂力就业、长久矗立责任者，剖释为疲劳乏力、食欲颓败、腹部坠胀、肛门坠胀感。

十五、养血安神方

方剂称号：养血宁神汤

构成：熟地 20 克、当归 15 克、白芍 15 克、川芎 10 克、酸枣仁 20 克、柏子仁 15 克、合欢皮 15 克、夜交藤 20 克。

方解：熟地滋阴补血，为君药。当归、白芍养血调经，川芎活血行气，使补而不滞，三者共为臣药。酸枣仁、柏子仁养快慰神，合欢皮解郁安神，夜交藤养快慰神，通络祛风，共为佐药。全方共奏养血安神之效，可改善因心血不及导致的失眠多梦、心悸怔忡、眼花头晕、面色无华、疲劳忘记等症状。

适用东谈主群：适用于女性经期、产后或因失血过多导致心血不及者，以及长久用脑过度、精神病笃者，剖释为失眠、多梦、心慌、头晕、容易疲劳。

十六、健脾补肾方

方剂称号：脾肾双补丸

构成：党参 20 克、白术 15 克、茯苓 15 克、山药 20 克、薏苡仁 20 克、山茱萸 15 克、枸杞子 15 克、菟丝子 15 克、杜仲 15 克、肉苁蓉 15 克。

方解：党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁健脾益气，祛湿止泻，为君药。山茱萸、枸杞子滋补肝肾，菟丝子、杜仲、肉苁蓉补肾壮阳，益精养血，为臣药。全方共奏健脾补肾、益气养血之效，可改善因脾肾两虚导致的腰膝酸软、神疲乏力、食欲颓败、腹胀便溏、畏寒肢冷等症状。

适用东谈主群：适用于中老年东谈主脾肾两虚者，以及长久患有慢性疾病导致脾肾受损的东谈主群，常见症状为腰膝酸软、疲倦乏力、食欲颓败、消化不良、夜尿频多。

十七、疏肝健脾方

方剂称号：肝脾双调汤

构成：柴胡 12 克、白芍 18 克、枳壳 12 克、香附 12 克、党参 15 克、白术 15 克、茯苓 15 克、炙甘草 6 克、麦芽 15 克。

方解：柴胡疏肝解郁，调畅气机，为君药。白芍养血柔肝，与柴胡相伍，补肝体而助肝用，使柴胡疏肝而不伤阴血，为臣药。枳壳、香附增强疏肝理气之功；党参、白术、茯苓健脾益气，以培后天之本，负气血生化有源，共为佐药。炙甘草和洽诸药，兼能补脾益气；麦芽消食和中，疏肝理气，为使药。全方共奏疏肝健脾之效，可改善因肝郁脾虚导致的胸胁胀满、食欲颓败、风光抑郁、疲劳乏力等症状。

适用东谈主群：顺应于责任压力大、风光易波动且伴有脾胃功能欠安的东谈主群，常见症状为胁肋部胀痛、嗳气、腹胀、大便不调、精神疲困。

十八、清热益气方

方剂称号：清暑益气饮

构成：泰西参 10 克（另炖）、石斛 15 克、麦冬 15 克、黄连 6 克、竹叶 10 克、荷梗 15 克、知母 10 克、粳米 30 克、甘草 6 克。

方解：泰西参益气生津，清热解暑，为君药。石斛、麦冬养阴清热，生津止渴，协助泰西参益气养阴，为臣药。黄连清热燥湿，泻火解毒；竹叶、荷梗清热解暑；知母清热泻火，滋阴润燥，共为佐药。粳米益胃和中，甘草和洽诸药，二者共为使药。全方具有清暑益气、养阴生津之功效，可改善夏日感受暑热，气阴两虚所致的身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神颓败等症状。

适用东谈主群：尤其适用于夏日高温环境下责任或糊口，出现暑热伤气阴剖释的东谈主群，常见症状为发烧、口渴、多汗、体魄乏力、精神颓丧。

十九、理气化痰兼安神方

方剂称号：理气化痰安神汤

构成：半夏 12 克、陈皮 12 克、茯苓 15 克、枳实 10 克、竹茹 10 克、远志 10 克、酸枣仁 15 克、柏子仁 15 克、甘草 6 克。

方解：半夏燥湿化痰，降逆止呕，为君药。陈皮理气燥湿化痰，茯苓健脾渗湿以祛痰，二者助半夏化痰之力，为臣药。枳实破气消积，化痰除痞；竹茹清热化痰，除烦止呕，接济君臣药增强化痰理气之功；远志宁快慰神，祛痰开窍；酸枣仁、柏子仁养快慰神，共为佐药。甘草和洽诸药，为使药。全方共奏理气化痰、和胃安神之效，可改善因痰热内扰，胆胃不和导致的心烦失眠、惊恐多梦、晕厥、胸闷痰多、恶心吐逆、神疲乏力等症状。

适用东谈主群：适用于体质偏痰湿，又因情志不畅，气郁化火，痰火扰心而出现寝息虚浮、精神欠安、体魄困倦的东谈主群，常见症状为失眠、心烦、口苦、痰多、舌苔黄腻、易疲劳。

以上 19 款原创方剂，均基于中医表面悉心组方，针对不同原因导致的体魄疲劳、精神差等症状。关连词，中医负责辨证论治，每个东谈主的体质和病情都有所各异，在使用方剂前，最佳究诘专科中大夫，以确保用药安全、灵验。

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