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东说念主到中年，元气心灵大不如前，总嗅觉力不从心？就寝不好，头发越来越荒芜，腰膝酸软，牵记力下跌？
这些问题，鄙俗并不是单纯的“年岁大了”，而是“肾精不及”在作怪。肾为“先天之本”，主藏精，精化为气，气生血，血养全身。肾精一朝亏虚，东说念主体的堕落就会加快，健康景况逐步下滑，致使激励一系列慢性疾病。
今天，咱们就来聊聊肾精不及的5大典型阐扬，以及如何通过一个经典中成药来补充肾精，让躯壳从头茂盛活力！
【肾精不及的5个明显阐扬】
1. 头发早白、脱发增加，发质干枯
“发为血之余，肾之华在发。” 头发的滋长，离不开肾精的柔润。若是肾精不及，头发会变得干枯、脆弱，容易零碎，致使提早变白。 这在中医里被称为“少白头”或“肾虚脱发”。
案例：一位38岁的男士，蓝本头发浓密，但近两年发际线明显后移，头发变得荒芜且干枯。他以为是责任压力大所致，但找到我后，我一看他的舌象和脉象，便料定是肾精亏虚。
诊疗风光：
除了减少熬夜、戒烟限酒，我给他推选了一款补肾精的中成药，并搭配黑芝麻、核桃等食疗，3个月后，他的脱发情况明显改善，合座精神景况也好转不少。
2. 腰膝酸软，走路无力
“腰为肾之府”，肾精富足，腰腿有劲，行走狭窄。肾精不及的东说念主，腰部和膝盖会时常感到酸软，致使久坐久站皆合计不适。很是是一些年岁不大的中年东说念主，往往悔怨我方“这腰不可了”，其实即是肾精亏本的阐扬。
案例：一个42岁的女士，同样责任重荷，腰酸背痛依然成了常态。之前一直以为是久坐问题，自后看了多科大夫，临了才发现问题根源在肾精亏虚。她尝试了补肾精的中成药，并合作艾灸命门穴、泡脚等重要，2个月后，腰酸的情况明显改善，总计这个词东说念主的精神景况也好了好多。
3. 牵记力下跌，重目力不和解
肾藏精，主生髓，髓海充盈，则牵记力强；髓海亏虚，则忘记、反映鸠拙。肾精不及的东说念主，容易出现牵记力下跌，重目力难以和解，致使往往丢三忘四。 这在中医里属于“脑髓不及”的规模。
案例：一位50岁的企业高管，最近发现我方老是忘记会议技艺，致使连家里的钥匙放哪了皆记不住。他开动惦念我方是不是得了“老年拘束”。我给他开了补肾精的中成药，并提议他每天推拿百会穴、勤练太极，一个多月后，他的牵记力明显好转，连他我方皆诧异不已！
4. 就寝变差，多梦易醒，精神凄怨
肾精亏虚会影响心神，导致就寝质料下跌，夜里容易作念梦，致使深夜频繁醒来。若是你老是凌晨两三点醒来，番来覆去睡不着，很可能是肾精不及导致的。
案例：一个45岁的男性患者，恒久失眠，晚上老是作念梦，一醒觉来嗅觉比没睡还累。他试过好多助眠的重要，但着力皆不睬思。我给他推选了一款补肾精的中成药，并教他泡脚、按揉太溪穴，两周后，他的就寝质料明显升迁，日间元气心灵也充沛了不少。
5. 男性元气心灵下跌，女性提前堕落
肾精是生殖之本，肾精富足，男性元气心灵新生，女性气血充盈，皮肤红润。肾精不及的男性，容易出现元气心灵下跌、早衰等问题；女性则可能月信繁芜、皮肤干燥、面色阴晦。
案例：一位35岁的女性，最近发现我方皮肤景况变差，月信周期也变得不踏实，总计这个词东说念主看上去弃甲曳兵。她尝试了补肾精的中成药，并搭配枸杞、黄精、山药等食疗，1个月后，皮肤轻柔色皆有了权贵改善
【一个经典中成药，帮你补充肾精】
——“六味地黄丸”
六味地黄丸，被誉为“补肾精第一药”，自宋代以来，已流传千年，于今仍是诊疗肾精不及的经典方剂。
六味地黄丸的主要要素：
熟地黄（补肾精，滋肾阴）
山茱萸（固精，补肝肾）
山药（健脾养胃，助生化气血）
泽泻（利水渗湿，珍惜熟地黄滋腻）
牡丹皮（清虚火，珍惜补药过热）
茯苓（健脾化湿，助养生）
适用东说念主群：
时常腰膝酸软的东说念主
牵记力下跌、忘记的东说念主
在线伦理片头发早白、脱发严重的东说念主
就寝不好、精神欠安的东说念主
元气心灵下跌、提不尽力的东说念主
珍惜事项：
六味地黄丸偏温补，恰当肾阴虚者，不恰当肾阳虚者。若有明显怕冷、动作冰凉、阳气不及的东说念主，提议搭配桂附地黄丸。
【日常生存如何养护肾精？】
1. 早睡早起，幸免熬夜
熬夜伤肾，恒久晚睡会加快肾精流失。
2. 饮食清淡，多吃玄色食品
黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等皆有补肾益精的作用。
3. 适量通顺，增强体质
太极拳、八段锦、分布等和善通顺，有助于肾精的固摄。
4. 艾灸命门穴，温补肾气
命门穴是肾阳之根，艾灸不错温补肾精，缓解腰膝酸软。
5. 保捏好心态，减少压力
恒久心焦、抑郁，会损耗肾精，影响合座健康。
【参考文件】
《黄帝内经》——中医表面基础
《本草摘要》——六味地黄丸的药物分析
当代中医临床研讨——六味地黄丸对肾精不及的作用无毛嫩萝莉小鸟酱