裸舞x！

图片黄胖系列

春天肝气风发，是养肝的好时机。关联词要是肝血不及，疏肝反而更损肝。

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一位36岁的纺织女工，恒久熬夜使命，终年眼睛干涩、指甲有竖纹、月事量少。最近发现左侧乳房有小硬块，经前胀痛昭彰。查验发现舌色淡白、脉细紧绷，属于典型的肝血不及。

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原因分析：

恒久用眼过度（纺织使命）耗伤肝血；

凌晨起床使命，打乱肝脏藏血的节拍；

血虚导致乳腺失养，气血瘀滞造成结节。

爱护身手：

用药： 以补血为主黄胖系列，用四物汤（当归、熟地、白芍、川芎）为基础，加上生麦芽疏肝、夏枯草散结。

饮食： 每天早餐喝枸杞黑米粥，润泽肝血。

作息： 晚上9点前睡觉，适合肝脏藏血的步伐。

遵守：7天后眼睛干涩随意，寝息改善；2个月后月事量增多，乳房结节诽谤。

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养肝血的3个要点

1. 补血别盲目，对症选方

肝血不及常见症状：头晕目眩、指甲脆裂、月事量少、寝息多梦。

基础方：四物汤（恰当大多量东说念主），若怕熟地太腻，可换制首乌；失眠加酸枣仁，指甲脆裂加阿胶。

2. 吃对时令食品

保举：菠菜猪肝汤（补血）、青蒿拌豆腐（清怒气）。

忌口：椒盐核桃、五香瓜子等炽热零食，易耗伤肝阴。

3. 作息谀媚当然步伐

晚上9点入睡，匡助肝血回流；

清早面向东方作念“嘘”字呼吸：双手从肋骨进取推，同期发“嘘”声，重叠9次，畅通肝气。

误区教导

好多东说念主一见“肝郁”（如胸闷、口苦）就用柴胡、薄荷强行疏肝，但肝血不及的东说念主这么操作，就像“旱地种树不浇水”，越疏肝越虚。

正确念念路：

先看体质：舌淡、月事少→先补血；舌红、易怒→再疏肝。

肝像树木，既需要春风（疏肝气），更需要水土润泽（补肝血）。

 春季养肝，补血是基础。尤其恒久熬夜、用眼过度、月事量少的女性黄胖系列，更要先补肝血，再谀媚罢了疏肝，才智从根源改善结节、失眠等问题。

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