减肥告捷后才悟了，正本减肥不是一件苦累的事！不是要流几十斤的汗才能瘦！要我说九分吃一分练也不为过~
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但！是！！吃要有吃的认真！
已往我也跟风试过网上各式少服法，液断、蛋断...刚启动体重是噌噌往下掉，然则没多久就启动卡平台怎么为止齐不掉秤，很搞心态，意志不刚毅的径直即是暴食，况且脸也会变得很黄，厚谊不合劲儿，每天齐不念念外出
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直到我启动吃女维杨超越 ai换脸，还潜下心去看了养分学杨超越 ai换脸，才显著知足体格【养分需求】对咱女生代谢的伏击性杨超越 ai换脸，我启动有显露得多吃养分，少吃垃圾，遵守如下！
1、代谢好了一起沉稳掉秤，不卡平台减的贼爽
2、皮肤变的透亮了，况且不爱出油了
3、浑身使不完的牛劲儿，不上班健身房呆一天也以为累~
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👉对于女维
女维是针对女性生理需求，科学配比，一粒含有多种维矿养分的复合维生素，坚握吃能高效⬆体格代谢才气，酷酷掉秤~
尤其我这种不肯意出汗畅通，闲适少吃的，念念要康健守护高代谢体质，内服女维是我必须要作念的！
❣作念了许多作业才选了losoki的女维片，它这维生素a-e含量齐是参照女生体格养分需求配比的✅，不丰不俭刚好不错知足我一天的养分需求，我尤其垂青它复配的活性叶酸，提代谢真是很牛，必须夸一句：东谈主工合成的叶酸跟活性的莫得可比性~真是!!
我吃了差未几数年，养分跟上来了减肥感受不同样，代谢🆙，少吃不！会！！卡！平！台！一周有两天我是平方吃饭的，但体重基本没变化哦。最伏击的是泰更阑不犯猪瘾了5555，心态很稳，皮肤亦然紧致透亮的~每天没事就心爱衣服小裙子出去嘚瑟哈哈，一又友说我就跟换了一个东谈主似的
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👉少吃
不是节食，而是少吃垃圾调味料--控糖控油控盐
多吃养分食品，保证饮食平衡，养分摄入弥漫 代谢才会守护在高水平！
🔵 2+1饮食
2顿正餐+1顿液体餐
◇早餐: 我一般喝杯拿铁好像抹茶牛奶解决。
◇午晚餐:“蒸煮烫拌”的烹调神气，把油盐糖的包袱降到最低，按照绿色菜(维生素)+肉类+粗粮2:1:1的比例搭配，
这三类食材里齐富含维矿养分物资，按比例 少油盐，我减肥期体重一直稳步下落~
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了解底层逻辑去减肥，遵守是渔人之利的，环节很浅近齐防范讲到了，剩下的即是实施了，祝我的姐妹们齐能瘦到我方心仪的历程~
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