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宇宙武功

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功武夫 技击即功夫·技巧加汗水

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以武学开放世界·智者不子民 武者无怯夫 

据传，此功法由清朝一位将军所创立。这位将军不仅忽闪气功与医术，自后更是识破昔时，落发为僧，修行深厚。现将金刚功（共分为三个阶段）详备判辨如下：算计打算姿势金刚功与其他功法相同，强调调心、调身、调息三者并重。调心条件摒除一切杂念，保持心思眷注；调身则需全身削弱，衣物宽松，双眼可微闭或不闭，口微合，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，但不卓绝脚尖，舌轻抵上腭；调息则接纳腹式呼吸，呼吸要轻柔、均匀、深长。在练功经过中，意念上吸气时，将四面八方的白光从鼻孔吸入，直至丹田；呼气时，白光扩大并弥漫，通过全身八万四千毛孔和三百六十骨节逐渐呼出，同期出声念“哈”字。跟着练功技巧的增长，意念中白光的吸入与散出将愈发当然，呼吸也将变得醉中逐月。第一阶段1.算计打算姿势。双掌进取，右手置于左手上方，拇指相对，甩掉于脐下约一寸半的位置。进行三次呼吸（图1）。

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2.双手放开，掌心进取，逐渐上提至胸部，与肩平王人。上提经过中吸气（图2）。

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3.双掌翻转，掌心向下，冉冉下落，直至双臂伸直，呼气（图3）。

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4.双手离身进取提，掌心向外，提至与眉平王人，双臂变成圆形。上提时吸气；随后双掌向内翻转，掌心进取，双臂仍保持圆形。翻掌时呼气（图4）。

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5.双臂向两侧伸展，与肩呈一字形，掌心进取，当作时吸气，并提肛一次；接着双掌转向两侧，掌心向外，转掌时呼气（图5）。

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6.体格向左转，左脚在前，右脚在后，双脚与肩同宽。动掸时，双手持拳（持拳措施：大拇指置于掌心，其余四指合拢），甩掉于腰背之间，拳背朝向体格，进行一次呼吸。然后双拳冉冉上提至两侧肋间，再进行一次呼吸（图6）。

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收复算计打算姿势，肖似一至五步的当作及呼吸。之后与第六步当作接洽，但标的相背。体格向右转，右脚在前，左脚在后，与肩同宽。回身时双手持拳，甩掉于腰背之间，拳背朝向体格，进行一次呼吸。双拳上提至两侧肋间，再进行一次呼吸。完成后收复算计打算姿势。如斯轮换进行，共作念三遍。接着进行摩胸（双掌轮换摩擦胸前）和弹腿（双脚轮换拿起，冉冉弹出）三分钟，然后插足第二阶段。第二阶段在完成了第一阶段的锻真金不怕火后，接下来插足金刚功的第二阶段。以下是该阶段的详备要领：1.算计打算姿势领先，锻真金不怕火者需肖似第一阶段的算计打算姿势，即双掌进取，右手置于左手上，拇指相对，甩掉于脐下约一寸半的位置，并进行三次呼吸。完成后，双手及上身逐渐上前曲折，双手保持与肩同宽的距离，掌心朝向内侧。在上前曲折的经过中，锻真金不怕火者需呼气（参考图7）。

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2.提拳上举接着，双手持拳，仿佛提着千斤重物一般，沿着双腿恬逸上提至两侧肋间，并进行一次呼吸。随后，双拳从体格独揽两侧沿耳边上举，直至双臂伸直，同期双脚跟也尽量上提。在上举的经过中，锻真金不怕火者需吸气（参考图8）。

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伦理片在线3.蹲身下落然后，双拳沿着头部和耳边逐渐下落，身子也随之下蹲，但脚跟仍需保持上提的现象。在双拳下落的经过中，锻真金不怕火者需呼气（参考图9）。

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4.推掌前伸紧接着，双拳变为掌，上前推出，直至双臂伸直，掌心向外。在上前推出的经过中，锻真金不怕火者需吸气（参考图10）。

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5.委曲前弯之后，双掌向内曲折，再次变为拳，同期体格上前曲折，脚跟落地。在进行这一当作时，锻真金不怕火者需呼气（参考图11）。

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6.再次提拳上举随后，双拳再次仿佛提着千斤重物一般上提至两侧肋间，体格站直，并进行一次呼吸。接着，双拳从体格两侧沿耳边上举，直至双臂伸直，双脚跟也尽量上提。在上举的经过中，锻真金不怕火者需吸气（图12）。

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7.掌降腿落临了，双拳变为掌，掌心向外，双臂伸直后逐渐下落至腿部，掌心朝向体格，脚跟也随之落地。不才降的经过中，锻真金不怕火者需呼气。以上七个要领需连结进行三遍。完成后，锻真金不怕火者需进行摩胸（双掌轮换摩擦胸前）和弹腿（双脚轮换拿起并轻轻弹出）的锻真金不怕火，各不竭三分钟。之后，便可插足金刚功的第三阶段。第三阶段1.算计打算姿势。双掌进取，右手置于左手上方，拇指相对，甩掉于脐下约一寸半的位置。进行三次呼吸（与图1接洽）。2.体格向左转，左脚在前，右脚在后，与肩同宽，双手持拳上提至两侧肋间（图13）。

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3.双拳变为掌，掌心向外，上前推出，直至伸直。推出时右脚跟拿起，同期吸气（图14）。

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4.双掌变为拳，拳心进取，冉冉收回至两肋间，收回时右脚跟落地，同期呼气（图15）。

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收复算计打算姿势，进行三次呼吸。以下当作与上述接洽，但标的相背。5.体格向右转，右脚在前，与肩同宽，双手放开，持拳上提至两侧肋间。6.双拳变为掌，掌心向外，上前推出，直至伸直。推出时左脚跟拿起，同期吸气。7.双掌变为拳，拳心进取，冉冉收回至两肋间，收回时左脚跟落地，同期呼气。独揽轮换各作念三遍后，再进行摩胸、弹腿三分钟，双手持拳，用拳背擦腰背三分钟。临了耸峙站好，双手叉腰，进行三次呼吸。吸气时双脚跟拿起，呼气时双脚跟落地。临了一次脚跟落地时使劲，即可截止练功。整套金刚功练完约莫需要40分钟。提议夙夜各练一次，若是技巧不允许，也不错遴荐锻真金不怕火其中一个阶段。此功法既能练气又能磨练筋骨。掌心进取为阳掌，吸气时气升；掌心向下为阴掌，呼气时气降。一阴一阳集结拢，使全身气脉经络交织畅通。具有增强机体功能、充盈真气、有病治病、无病强身的恶果。

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